手機的主畫面不用放任何東西
或者說，只要放現在會用到的東西就好了。
桌面
在很久以前，實體的桌面上是沒有手機的。在更久以前，桌面上是沒有電腦的。那個時候，桌面就是桌面。
那個時候，你的桌面的平常狀態是空的。Well，不一定是完全清空，你也可能放一些筆筒、一隻電話、一些文件夾跟書檔之類的。但這些東西都是放在桌子的邊緣，整理乾淨的。平常的時候，桌面中間的區塊就是空的。
然後當你要開始工作的時候，你會去把工作相關的資料夾、文件、物件、文具等有的沒的東西拿到桌面上來用。一整天的工作之後，你會再把這些物件放回去。
後來，實體桌面上多了電腦螢幕。電腦螢幕變成永遠待在實體桌面上的一個固定物，而螢幕上的虛擬桌面則慢慢取代了實體桌面。實體桌面變成只是用來放螢幕、鍵盤跟滑鼠的支撐結構而已。
然後很奇怪的，許多人（可能大部分人）並不會像是整理實體桌面一樣去整理電腦桌面。桌面上的文件很容易就會堆滿整個桌面，所以打開電腦的時候，那種混亂感是遠勝於以前實體桌面的時代的。
（我覺得 Windows 很奇怪的就是，把資源回收桶放在桌面上。雖然實體桌面上也可能會有廢紙簍之類的，但我自己是喜歡把垃圾桶放在地上。就為了讓桌面清爽一點。但是 Windows 桌面上卻有一個資源回收桶，看了心情就蠻 ak-tsak 的。）
還好電腦是可以用完就關掉的。關掉電腦之後，螢幕就會回到全黑狀態，也不用再費心整理了。
手機主畫面
手機是沒有桌面的。手機的作業系統們不再使用「桌面」這個隱喻了，而是採用從傳統手機跟 PDA 來的「主畫面」概念。主畫面就跟網站的「首頁」一樣，是一個操作系統的預設的地方，是「家」的意思（主畫面的原文就是 Home screen）。
雖然如此，但智慧型手機的主畫面（尤其是 iOS）跟以前手機的差蠻多的。傳統手機的主畫面跟 app 列表畫面是分開來的，主畫面上面可能只有日期、時間，跟也許兩、三個捷徑而已。Android 廠商的預設主畫面比較接近這個，但是 iOS 的主畫面有很長一段時間就是 app 列表本身而已。是到很後來 iOS 才把 app 列表（App Library）跟主畫面分開來。
這導致什麼？這導致 iPhone 的主畫面預設就是一堆 app 在上面。
如果今天的智慧型手機是一種單純的工具，打開來傳個訊息或打通電話、拍個照就收起來，那把主畫面塞滿 app 是很正常的事情，畢竟方便啟動 app 嘛。問題是，現在的智慧型手機已經變成一個獨立的工作空間了，就如同實體桌面以及電腦桌面一樣。人們在上面花超大量的時間做各式各樣的事，說不定時間比另兩種桌面還要多很多。
在這個情況下，讓主畫面一直塞滿 app，會是一件給人心理壓力很大的事。每次回到主畫面，不只會看到各式各樣的 app，可能還會有很多小紅點在 app 上面。更糟糕的是，手機是一種隨身裝置，意味著你不會把它關機。另兩種桌面要嘛是固定的，要嘛就是可以關閉的，所以桌面上的東西不會跟著你到處跑。但手機主畫面上的 app 就不一樣了，你很可能是一整天都帶著它們，有些人甚至睡覺時也不讓它們離身。
這樣也太累了吧？
桌面越乾淨，工作效率就越高
- 人類的大腦是沒有辦法多工的。也就是說，我們的大腦一次只能注意一件事情。
- 切換注意的對象是很花腦力的。
由以上這兩點可以推論出，如果工作要有效率的話，那應該是一次專注做一件事，盡量減少切換注意力。還有另一件事是，「屏除雜念是很花意志力的」，所以工作的時候，最好先排除所有會引起雜念的 trigger。
雜亂的桌面跟塞滿 app 的主畫面，都滿滿是引起雜念的 trigger。
因此，桌面在某種程度上來說，可以說是你的心境狀態的具現化。一個乾淨的桌面，就比較不會引起雜念，也就可以讓你的心境比較清靜。反之，一個雜亂的主畫面，就很容易讓你的心情 ak-tsak。
把 App 收起來吧
我現在已經改變我使用主畫面的習慣了。我現在的主畫面平常就都是空的，每天要工作的時候才把要用到的 app 放進來，然後工作完之後就把 app 再從主畫面上移除。
我覺得這才是心理健康的主畫面使用方式。
